Таблица калорийности орехов и сушеных плодов

Таблица калорийности орехов и сушеных плодов

Чтобы организм мог эффективно сжигать жир, ему нужны витамины. Семечки и орехи являются продуктами, в которых оптимальное количество необходимых нам витаминов. Поэтому включать сухофрукты, орехи и семечки в свой рацион полезно с разных сторон: эти продукты помогают худеть и в то же время исключительно ценны по питательности.

ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыКалорийность
Арахис

Вишня

10

 18
26,3

1,5

45,2

9,7

73

548 ккал

292 ккал

Грецкий орех513,861,310,2648 ккал
Груша242,362,1246 ккал
Изюм кишмиш182,371,2279 ккал
Изюм с косточкой191,870,9276 ккал
Курага20,25,265,9272 ккал
Миндаль418,657,713,6645 ккал
Персики183,068,5275 ккал
Семя подсолнечника820,752,95578 ккал
Урюк18567,5278 ккал
Фундук4,816,166,99,9704 ккал
Чернослив252,365,6264 ккал
Яблоки203,268273 ккал

По материалам — yourlifestyle.ru

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признательна.

Комментарий Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *