Срочно надо авокадо или как поднять настроение

Срочно надо авокадо или как поднять настроение

Чем полезно?

Содержит витамины С, Е, А, витамины группы В, по содержанию калия превосходит бананы, а также в нем присутствует — железо, магний, фосфор, фолиевая кислота. Нормализует артериальное давление, снижает плохой холестерин, оказывает омолаживающее действие за счет содержащихся в плодах антиоксидантах.

Норма в день:

Половинка спелого плода.

Как есть?

Следует употреблять свежую мякоть — в виде пюре, которое можно намазать на бутерброд (гуякамоле), этот плод хорош в сочетании блюд из курицы и морепродуктами, можно добавлять в различные салаты.

По материалам-tvoyaizuminka.ru

Комментарий Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *