Чем полезна свекла?

Содержит щавелевую и яблочную органические кислоты, магний, кальций, калий, железо, марганец, йод, витамины С, В1, Р, В12, РР. И большое количество фолиевой кислоты, помогающей бороться с депрессией и подавленным настроением.

Норма в день:

1 небольшая свекла.

Как есть?

В отварном виде, делать салаты и винегреты.

По материалам-tvoyaizuminka.ru