Чем полезны бананы?

Чем полезны бананы?

Содержат калий, магний, кальций и серотонин — природный транквилизатор, формирующий спокойный эмоциональный фон. Поддерживают тонус сосудов, улучшают работу сердца, нормализуют водно-солевой обмен.

Читать далее

Срочно надо авокадо или как поднять настроение

Срочно надо авокадо или как поднять настроение

Чем полезно? Содержит витамины С, Е, А, витамины группы В, по содержанию калия превосходит бананы, а также в нем присутствует — железо, магний, фосфор, фолиевая кислота. Нормализует артериальное давление, снижает плохой холестерин, оказывает омолаживающее действие за счет...

Читать далее

Чем полезен перец чили?

Чем полезен перец чили?

Перец чили стимулирует нервную систему и защищает от онкологических заболеваний. Помогает бороться с бессонницей и стрессом, способствуя выработке эндорфинов. Ослабляет боль и повышает чувство сытости.

Читать далее

здоровое питание: что есть, чтобы жить? Часть 3-я

Здоровое питание: что есть, чтобы жить? Часть 3-я

Сегодня мне открылось, что такое независимость от еды, а главное — легкость в теле и ровная бодрость целый день. Меня всегда смущал совет про «полезность» дневного сна, ну не спят днем люди, которые живут на всю катушку и у которых по десять проектов одновременно...

Читать далее

Здоровое питание: что есть, чтобы жить. Часть 2-я

Здоровое питание: что есть, чтобы жить. Часть 2-я

Не все люди понимают, как мало просто отказаться от вредностей. Очень важно, что в итоге вы едите каждый день. Отказаться от животного белка недостаточно, если при этом основу твоего рациона составляет жареная еда или мучное

Читать далее

Здоровое питание: что есть, чтобы жить? Часть 1-я

Здоровое питание: что есть, чтобы жить? Часть 1-я

Я откладывала написание этого материала, как могла. Сначала мне хотелось на сто процентов укрепиться в выбранной схеме питания и только потом о ней рассказывать, но чем дальше я продвигалась, тем очевиднее становился тот факт, что истории про сто процентов в вопросах...

Читать далее

Чем полезны хлебцы: выбор и использование в диетическом питании

Чем полезны хлебцы: выбор и использование в диетическом питании

В обычном понимании слово «диетический» означает низкокалорийный. Но назвать хлебцы низкокалорийным продуктом невозможно. Калорийность их составляет около трехсот килокалорий на сто граммов, то есть практически приближается к хлебу.

Читать далее